🐟 Рыба и морепродукты
15 продуктов с БЖУ и калорийностью на 100 г и на стандартную порцию.
О категории
Рыба — главный источник Омега-3 кислот EPA и DHA. Жирные сорта (лосось, скумбрия, сельдь) дают противовоспалительный эффект и поддерживают сердце. Белые сорта (треска, пикша, минтай) — низкокалорийный белок для похудения. Тунец в банке — бюджетный вариант 25 г белка за банку.
Все продукты
Тунец (конс. в воде) стейк свежий
134 ккал
Б 28.1Ж 2У 0
Тунец (конс. в воде)
96 ккал
Б 25.5Ж 0.5У 0
Кета
138 ккал
Б 22Ж 5.6У 0
Лосось на пару
208 ккал
Б 22Ж 13.4У 0
Креветки варёные
99 ккал
Б 22Ж 1.4У 0
Лосось запечённый
208 ккал
Б 21.6Ж 13.4У 0
Лосось слабосолёный
212 ккал
Б 21Ж 13.4У 0
Лосось
208 ккал
Б 20Ж 13.4У 0
Треска варёная
78 ккал
Б 19.6Ж 0.7У 0
Треска запечённая
82 ккал
Б 18.7Ж 0.8У 0
Скумбрия
191 ккал
Б 18Ж 13.2У 0
Кальмары
100 ккал
Б 18Ж 2.2У 2
Треска
78 ккал
Б 17.8Ж 0.7У 0
Сельдь
161 ккал
Б 16.3Ж 10.7У 0
Мидии
77 ккал
Б 11.5Ж 2У 3.3