🍎 Фрукты и ягоды
15 продуктов с БЖУ и калорийностью на 100 г и на стандартную порцию.
О категории
Фрукты и ягоды — быстрые углеводы с витаминами и антиоксидантами. Банан — калий и быстрый углевод перед тренировкой. Ягоды (черника, клубника) — антиоксиданты и мало калорий. Авокадо — формально фрукт, по факту — источник мононенасыщенных жиров.
Все продукты
Банан сушёный
328 ккал
Б 4.5Ж 0.9У 76.3
Яблоко сушёное
276 ккал
Б 2.2Ж 0.2У 64.9
Авокадо
160 ккал
Б 2Ж 14.7У 8.5
Банан
95 ккал
Б 1.5Ж 0.2У 21.8
Малина
52 ккал
Б 1.2Ж 0.7У 11.9
Черника
44 ккал
Б 1.1Ж 0.4У 11.4
Киви
61 ккал
Б 1.1Ж 0.5У 14.7
Апельсин
36 ккал
Б 0.9Ж 0.2У 8.1
Клубника
33 ккал
Б 0.8Ж 0.4У 7.5
Манго
60 ккал
Б 0.8Ж 0.4У 15
Грейпфрут
35 ккал
Б 0.7Ж 0.2У 6.5
Виноград
72 ккал
Б 0.6Ж 0.2У 17.5
Арбуз
30 ккал
Б 0.6Ж 0.1У 7.5
Ананас
52 ккал
Б 0.5Ж 0.1У 13.1
Яблоко
52 ккал
Б 0.4Ж 0.4У 11.8