Каталог продуктов — БЖУ и калорийность

152 продуктов с детальной информацией: белки, жиры, углеводы, калории на 100 г и на стандартную порцию. Включены способы приготовления — варёные, жареные, запечённые.

🍗 Мясо и птица (20)

Куриная грудка копчёная

Б 26.4Ж 2.8У 0.4

Куриная грудка варёная

Б 26Ж 1.7У 0.4

Куриная грудка запечённая

Б 25.5Ж 2.3У 0.4

Куриная грудка на пару

Б 25.5Ж 1.9У 0.4

Куриная грудка гриль

Б 25.5Ж 2.5У 0.4

Куриная грудка жареная

Б 24.8Ж 11.6У 0.4

Куриная грудка

Б 23.6Ж 1.9У 0.4

Говядина варёная

Б 23.6Ж 9.9У 0

Свинина (вырезка) вырезка варёная

Б 23.2Ж 6.4У 0

Говядина тушёная

Б 21.7Ж 11.2У 0

Свинина (вырезка) шашлык

Б 21.2Ж 12.8У 0

Индейка филе варёное

Б 21.1Ж 6.3У 0

Говядина стейк medium

Б 20.8Ж 13.6У 0

Свинина (вырезка)

Б 20.2Ж 7.1У 0

Свинина (вырезка) отбивная

Б 20.2Ж 14.2У 0

Б 19.2Ж 7У 0

Индейка фарш

Б 19.2Ж 8.4У 0

Говядина

Б 18.9Ж 12.4У 0

Говядина фарш

Б 18Ж 14.9У 0

Индейка бедро

Б 17.7Ж 10.5У 0

🐟 Рыба и морепродукты (15)

Тунец (конс. в воде) стейк свежий

Б 28.1Ж 2У 0

Тунец (конс. в воде)

Б 25.5Ж 0.5У 0

Б 22Ж 5.6У 0

Лосось на пару

Б 22Ж 13.4У 0

Креветки варёные

Б 22Ж 1.4У 0

Лосось запечённый

Б 21.6Ж 13.4У 0

Лосось слабосолёный

Б 21Ж 13.4У 0

Б 20Ж 13.4У 0

Треска варёная

Б 19.6Ж 0.7У 0

Треска запечённая

Б 18.7Ж 0.8У 0

Скумбрия

Б 18Ж 13.2У 0

Кальмары

Б 18Ж 2.2У 2

Б 17.8Ж 0.7У 0

Б 16.3Ж 10.7У 0

Б 11.5Ж 2У 3.3

🥚 Яйца (7)

Желток яйца

Б 16.2Ж 31.9У 1.8

Яйца куриные

Б 12.7Ж 10.9У 0.7

Яйца куриные варёные

Б 12.7Ж 10.9У 0.7

Яйца куриные жареные (глазунья)

Б 12.7Ж 19.6У 0.7

Яйца куриные омлет

Б 12.7Ж 14.2У 0.7

Яйца куриные пашот

Б 12.7Ж 10.9У 0.7

Белок яйца

Б 10.8Ж 0.2У 0.7

🥛 Молочные (19)

Сыр твёрдый пармезан

Сыр твёрдый

Б 26Ж 29.5У 0

Сыр твёрдый моцарелла

Б 22.1Ж 22.1У 0

Сыр твёрдый козий

Б 21.3Ж 29.5У 0

Творог 0%

Б 18Ж 0.6У 3.3

Творог 5%

Б 17.2Ж 5У 3

Творог 0% 9%

Б 16.7Ж 9У 3.3

Творог 0% 18%

Б 14.9Ж 18У 3.3

Творог 0% зернёный

Б 14.4Ж 4.8У 3.3

Сыр твёрдый фета

Б 14.3Ж 21.2У 0

Творог 0% мягкий

Б 13.5Ж 3.6У 3.3

Сыр твёрдый рикотта

Б 10.9Ж 13.3У 0

Греческий йогурт

Б 10Ж 0.4У 3.6

Молоко 2,5% 0,5%

Б 2.9Ж 0.5У 4.7

Кефир 1% 0%

Б 2.9Ж 0.2У 4

Молоко 2,5%

Б 2.8Ж 2.5У 4.7

Молоко 2,5% 3,2%

Б 2.8Ж 3.2У 4.7

Кефир 1% 3,2%

Б 2.8Ж 3.2У 4

🌾 Крупы и каши (22)

Б 14.1Ж 6.1У 57.2

Гречневая лапша соба

Б 14Ж 0.5У 71

Гречка зелёная

Б 13.1Ж 3.4У 60.7

Б 12.8Ж 0.6У 72.4

Б 12.6Ж 3.3У 62.1

Б 12.3Ж 1.3У 57.6

Макароны цельнозерновые

Б 12Ж 1.7У 74.2

Б 11.9Ж 7.2У 65.4

Б 11.5Ж 3.3У 66.5

Рис белый дикий

Б 10.7Ж 1У 78.9

Макароны

Б 10.4Ж 1.1У 74.2

Перловка

Б 9.3Ж 1.1У 73.7

Кукурузная крупа

Б 8.3Ж 1.2У 71

Рис белый коричневый

Б 7.5Ж 2.2У 78.9

Рис белый басмати

Б 7.4Ж 0.7У 78.9

Рис белый

Б 6.7Ж 0.7У 78.9

Рис белый для суши

Б 6.7Ж 0.7У 78.9

Овсянка на молоке 2,5%

Б 4.5Ж 3.6У 17.7

Гречка варёная на воде

Б 4.4Ж 0.9У 18.6

Овсянка на воде

Б 4.2Ж 1.8У 16.4

Овсянка моментальная

Б 3.6Ж 1.4У 20.9

Макароны варёные

Б 3.6Ж 0.3У 26

🍞 Хлеб и выпечка (4)

Хлеб цельнозерновой

Б 8.1Ж 1.4У 46.3

Хлеб цельнозерновой тост

Б 8.1Ж 1.4У 46.3

Хлеб ржаной

Б 6.6Ж 1.2У 46

Хлеб ржаной бородинский

Б 6.6Ж 1.2У 46

🫘 Бобовые (9)

Б 36.5Ж 17.3У 17.3

Чечевица

Б 24Ж 1.5У 42.7

Фасоль красная

Б 23.1Ж 1.2У 57.2

Б 21Ж 1.2У 54.5

Чечевица варёная

Б 9.6Ж 0.4У 19.2

Фасоль варёная

Б 9.2Ж 0.5У 21.8

Нут варёный

Б 8.9Ж 2.7У 27.4

Б 8.1Ж 4.2У 1.9

🥜 Орехи и семена (13)

Семена тыквы

Б 30.2Ж 49У 10.7

Б 26.3Ж 45.2У 9.9

Арахис жареный

Б 25.8Ж 47.5У 9.9

Арахисовая паста

Б 25.1Ж 50.4У 16.1

Б 21.2Ж 49.9У 13

Миндаль жареный

Б 20.8Ж 52.4У 13

Семечки подсолнечника

Б 20.7Ж 52.9У 10.5

Б 18.5Ж 48.5У 22.5

Семена кунжута

Б 17.7Ж 49.6У 23.4

Семена чиа

Б 17Ж 31У 42

Грецкий орех

Б 16.2Ж 60.8У 11.1

Б 15Ж 61.5У 9.4

Б 9.2Ж 72У 4.3

🫒 Масла и жиры (3)

Льняное масло

Б 0Ж 99.8У 0

Оливковое масло

Б 0Ж 99.8У 0

Кокосовое масло

Б 0Ж 99.9У 0

🥬 Овощи и зелень (17)

Б 2.9Ж 0.4У 3.6

Брокколи

Б 2.8Ж 0.4У 6.6

Картофель жареный

Б 2.6Ж 8У 18.1

Картофель в мундире

Б 2.6Ж 0.2У 18.1

Картофель пюре с молоком

Б 2.2Ж 1У 18.1

Б 2Ж 0.1У 20.1

Картофель

Б 2Ж 0.4У 18.1

Картофель варёный

Б 2Ж 0.2У 18.1

Батат запечённый

Б 2Ж 0.1У 20.1

Батат пюре

Б 2Ж 0.2У 20.1

Цветная капуста

Б 1.9Ж 0.3У 5

Б 1.9Ж 0.1У 3.1

Белокочанная капуста

Б 1.8Ж 0.1У 4.7

Б 1.5Ж 0.1У 8.8

Б 1.3Ж 0.1У 6.9

Б 1.1Ж 0.2У 3.9

Б 0.8Ж 0.1У 3.6

🍎 Фрукты и ягоды (15)

Банан сушёный

Б 4.5Ж 0.9У 76.3

Яблоко сушёное

Б 2.2Ж 0.2У 64.9

Б 2Ж 14.7У 8.5

Б 1.5Ж 0.2У 21.8

Б 1.2Ж 0.7У 11.9

Б 1.1Ж 0.4У 11.4

Б 1.1Ж 0.5У 14.7

Апельсин

Б 0.9Ж 0.2У 8.1

Клубника

Б 0.8Ж 0.4У 7.5

Б 0.8Ж 0.4У 15

Грейпфрут

Б 0.7Ж 0.2У 6.5

Виноград

Б 0.6Ж 0.2У 17.5

Б 0.6Ж 0.1У 7.5

Б 0.5Ж 0.1У 13.1

Б 0.4Ж 0.4У 11.8

🍫 Сладости (5)

Шоколад горький 70%

Б 8Ж 43.9У 46

Б 3.4Ж 0.5У 51

Б 2.9Ж 0.6У 66

Б 2.5Ж 0.5У 69.2

Б 0.3Ж 0У 81.5

💪 Спортпит (3)

Сывороточный протеин гидролизат

Б 91Ж 0.8У 1.5

Сывороточный протеин изолят сывороточный

Б 89.6Ж 1У 2

Сывороточный протеин