🥜 Орехи и семена
13 продуктов с БЖУ и калорийностью на 100 г и на стандартную порцию.
О категории
Орехи и семена — концентрированные жиры и микроэлементы. Миндаль — витамин E и магний. Грецкий орех — Омега-3. Арахис и арахисовая паста — дешёвый белок (25 г на 100 г). Семена чиа — клетчатка и белок с полным профилем аминокислот.
Все продукты
Семена тыквы
559 ккал
Б 30.2Ж 49У 10.7
Арахис
551 ккал
Б 26.3Ж 45.2У 9.9
Арахис жареный
579 ккал
Б 25.8Ж 47.5У 9.9
Арахисовая паста
589 ккал
Б 25.1Ж 50.4У 16.1
Миндаль
575 ккал
Б 21.2Ж 49.9У 13
Миндаль жареный
604 ккал
Б 20.8Ж 52.4У 13
Семечки подсолнечника
578 ккал
Б 20.7Ж 52.9У 10.5
Кешью
600 ккал
Б 18.5Ж 48.5У 22.5
Семена кунжута
573 ккал
Б 17.7Ж 49.6У 23.4
Семена чиа
486 ккал
Б 17Ж 31У 42
Грецкий орех
654 ккал
Б 16.2Ж 60.8У 11.1
Фундук
628 ккал
Б 15Ж 61.5У 9.4
Пекан
691 ккал
Б 9.2Ж 72У 4.3