🫘 Бобовые
9 продуктов с БЖУ и калорийностью на 100 г и на стандартную порцию.
О категории
Бобовые — растительный белок плюс клетчатка. Чечевица — 24 г белка на 100 г сухой. Нут — основа хумуса и фалафеля, 19 г белка. Соя — самый богатый растительный белок, 36 г. Для веганов бобовые — основа рациона.