Калорийность сельдь — 161 ккал на 100 г
Сельдь — рыба и морепродукты. В 100 г содержится 16.3 г белка, 10.7 г жира, 0 г углеводов — итого 161 ккал.
БЖУ и калорийность
| Показатель | На 100 г | На порцию (150 г) | % суточной нормы* |
|---|---|---|---|
| Белки | 16.3 г | 24.4 г | 17% |
| Жиры | 10.7 г | 16.1 г | 23% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
| Калорийность | 161 ккал | 242 ккал | 11% |
* Ориентировочные нормы для взрослого 70 кг: 2200 ккал, 140 г белка, 70 г жиров, 250 г углеводов. Точные нормы считайте в калькуляторе КБЖУ.
Описание продукта
Жирная рыба с высоким содержанием Омега-3. В 100 г содержится 16.3 г белка, 10.7 г жира, 0 г углеводов — всего 161 ккал.
Для кого подходит
- Кето и низкоуглеводные диеты — преобладание жиров при минимуме углеводов.
- Универсальное применение — подходит для любого рациона в разумных порциях.
Когда есть
Подходит для большинства приёмов пищи. Учитывайте общие калории за день и совмещайте с продуктами, балансирующими БЖУ.
Похожие продукты
Частые вопросы
В 100 г сельдь содержится 16.3 г белка. В стандартной порции (150 г) — около 24.4 г.
161 ккал на 100 г. Это примерно 242 ккал в стандартной порции (150 г).
Да, это хороший продукт для дефицита калорий благодаря высокому содержанию белка и умеренной калорийности.