Белок в нут — 19 г на 100 г
Нут — бобовые. В 100 г содержится 19 г белка, 6 г жира, 61 г углеводов — итого 364 ккал.
набор массы
БЖУ и калорийность
| Показатель | На 100 г | На порцию (50 г) | % суточной нормы* |
|---|---|---|---|
| Белки | 19 г | 9.5 г | 7% |
| Жиры | 6 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 61 г | 30.5 г | 12% |
| Калорийность | 364 ккал | 182 ккал | 8% |
* Ориентировочные нормы для взрослого 70 кг: 2200 ккал, 140 г белка, 70 г жиров, 250 г углеводов. Точные нормы считайте в калькуляторе КБЖУ.
Описание продукта
Нут — растительный источник белка и клетчатки. В 100 г сухого продукта 19 г белка, 61 г сложных углеводов, 6 г жира, итого 364 ккал. Комбинируется со злаками (рис + фасоль, гречка + чечевица) для получения полного аминокислотного профиля. Основа вегетарианского рациона. Перед варкой замочить на 8–12 часов для лучшей усвояемости и уменьшения газообразования.
Для кого подходит
- Универсальное применение — подходит для любого рациона в разумных порциях.
Когда есть
Универсальный продукт — подходит для завтрака, обеда и ужина. Отличный вариант перекуса для поддержания сытости.
Похожие продукты
Частые вопросы
В 100 г нут содержится 19 г белка. В стандартной порции (50 г) — около 9.5 г.
364 ккал на 100 г. Это примерно 182 ккал в стандартной порции (50 г).
Да, продукт можно включать в рацион на похудении с учётом общего калоража.