Бета-аланин

Повышает карнозин в мышцах — они меньше закисляются.

Как работает

Добавка влияет на обменные процессы в организме и может дополнять спортивный рацион при правильном применении.

Следуйте указаниям на упаковке и рекомендациям в разделе «Дозировка» выше.

Способ приёма:3–5 г в день (можно дробить).

Дозировка:3–5 г

Кому подходит:Высокоинтенсивные тренировки 1–4 минуты.

Противопоказания:Аэробный спорт — эффект мал.

Побочные эффекты:Парестезия (покалывание кожи) — безопасно.

Эффективность и безопасность добавки зависят от конкретной формы, дозировки и индивидуальных особенностей организма.

Доступны в форме капсул, порошков, жидкостей. Выбирайте проверенные бренды с прозрачной этикеткой.

Как правильно принимать бета-аланин?

3–5 г в день (можно дробить).

Какая суточная доза?

Стандартная дозировка — 3–5 г. При превышении возможны побочные эффекты.

Кому подходит эта добавка?

Высокоинтенсивные тренировки 1–4 минуты.

Кому не подходит?

Аэробный спорт — эффект мал.

Какие побочные эффекты?

Парестезия (покалывание кожи) — безопасно.

Можно ли сочетать с другими добавками?

Большинство базовых добавок совместимы между собой. Избегайте одновременного приёма стимуляторов вечером. При приёме лекарств — консультация врача.